Этика оформления офиса

"Если вам больше 50 лет, вы проснулись, и у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли", — сказал когда-то Марк Твен. Наша все усложняющаяся жизнь привела к тому, что уже к 30-летнему рубежу практически никто не сохраняет абсолютного здоровья.

За дверями офиса притаилось большое число болезней. Главными причинами офисных заболеваний врачи называют постоянный стресс, невосполнение энергозатрат и пренебре­жение требованиями эргономики.

Таблица 2. Наиболее распространенные заболевания в различных профессиональных группах

Профессор Б. Устюжин, руководитель лаборатории гигие­ны труда в Московском НИИ гигиены труда им. Ф. Ф. Эрисмана, пишет, что по профессии человека можно сказать, какие болезни у него есть или будут.

Первая группа болезней поражает профи, находящихся под прессом психологических проблем (гипертония, заболе­вания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, не­врозы и нарушения сна).

Вторую группу порождают большие энергопотери (хро­ническая усталость, вегетососудистая дистония).

К третьей группе офисных болезней врачи причисляют заболевания, порождаемые ненормальными условиями ра­боты в офисе и пренебрежением несложными эргономичес­кими правилами (остеохондрозы, аллергия, ринит, бронхит, снижение остроты зрения). По мнению экспертов, в этих за­болеваниях следует винить электростатическое поле оргтех­ники, притягивающее пыль, выделения формальдегида из старого линолеума и коврового покрытия, а также испаре­ния карбамидных смол, используемых при изготовлении офис­ной мебели из ДСП.

По словам специалистов, человек, работающий в стрессогенной обстановке, рискует стать хроническим больным уже через 10 лет. Они считают, что полное восстановление за два выходных дня просто невозможно. Поэтому лучше не копить отпускные в надежде устроить себе раз в год боль­шой отпуск, а брать маленькие отпуска по 5 дней, но раз в два-три месяца. Каждый представитель группы риска дол­жен посещать терапевта минимум раз в год. Идеально, если человек возьмет себе за правило устраивать каждый год дис­пансеризацию, посещая хотя бы терапевта, невропатолога и окулиста. Можно вспомнить советскую практику, когда ра­ботников предприятия ежегодно отправляли на диспансери­зацию, за этим следило руководство, человеку предоставля­лось свободное рабочее время.

Быстро снижается работоспособность у сотрудников, ра­ботающих в офисах без окон и достаточной вентиляции. Не­смотря на то, что комната может быть очень уютной, у неко­торых сотрудников через час-два начинает болеть голова, а во второй половине дня ухудшается настроение. Нарушает­ся весь внутренний цикл организма. В комнате без солнца плохо получается творческая работа. Совсем плохо, если все 8 рабочих часов проходят в комнате без солнечного света. Эксперты говорят, что человеческий организм может выдер­жать без солнечного света лишь 4 часа в день — согласно санитарно-гигиеническим требованиям, именно такой продол­жительности должен быть рабочий день человека, трудящего­ся в помещении без внешних источников света.

Так как в настоящее время мало кто из бизнесменов об­ращает на это внимание, карта заболеваний сотрудников такого офиса напоминает медицинскую карту заключенного. Уже через несколько месяцев у них ухудшается зрение. От­сутствие ультрафиолета порождает анемию и хрупкость ко­стной системы. Начинают выпадать волосы, а ногти слоятся. Вред от такой работы можно минимизировать приемом ком­плекса витаминов и посещением солярия.

С остеохондрозом (боли в спине) можно бороться с помо­щью курса массажа. Профилактика его и артрита (отложе­ние солей в суставах) заключается в следующем: достаточно следить за осанкой при работе за компьютером, обзавестись эргономичной клавиатурой и употреблять поменьше соли.

Ринитам и аллергии (офисным болезням номер два по распространенности) можно противодействовать с помощью установления оптимального микроклимата в офисе. Согласно "Гигиеническим требованиям к микроклимату производствен­ных помещений", в холодное время года (осень, зима и ран­няя весна) оптимальная температура в офисе должна состав­лять 21~23°С, а относительная влажность — 40-60% В теп­лое время года температура должна быть чуть повыше — 22~24°С. Главными офисными аллергенами являются веще­ства, выделяемые копировальными аппаратами и лазерны­ми принтерами, которые рекомендуют располагать в отдель­ной комнате, оснащенной мощной вытяжной вентиляцией.

В большинстве случаев работа за компьютером провоци­рует прогрессирование близорукости или дальнозоркости, наступает синдром зрительного утомления. Чаще всего эти проблемы появляются у тех, кто работает в навязанном тем­пе (т. е. не может оторваться от монитора — брокеры и ди­зайнеры, например) и на ком лежит серьезная ответствен­ность. Уменьшить вред в данном случае можно, делая пере­рывы в работе каждые полчаса, вставая и разминаясь. Достаточно просто протереть глаза, как советуют специали­сты Московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. Чем меньше света на экране компьютера, тем лучше. В поле зре­ния пользователя не должны попадать другие источники све­та, так что свой стол лучше располагать так, чтобы не про­сматривались настольные лампы коллег. Частота мелькания экрана должна быть высокой — 75—80 Гц. Во благо своих глаз лучше всего выбирать 15-дюймовые мониторы, у них более плоский экран, что комфортнее для глаз. Во время программирования или набора текста врачи рекомендуют смотреть на клавиатуру, а не на экран. Расстояние между пользователем и монитором должно равняться 75 см, или полутора диагоналям монитора.

Как видим, любимый лозунг бездельников "Работать вред­но!" не совсем лишен смысла. Трудоголиков, работающих в офисе с полной отдачей, перед каждой карьерной ступень­кой поджидает целый ряд болезней — редко кому удается через 3-5 лет успешной карьеры сохранить здоровье.